Wie stelle ich fest, dass mein Blutdruck erhöht ist? Was kann ich selber tun?

Um Bluthochdruck oder das Risikos eines solchen möglichst früh zu erkennen, sollten Sie Ihren Blutdruck kontrollieren (lassen), auch dann, wenn Sie keine Beschwerden spüren. Ob und wie häufig weitere Kontrollen bei Ihnen sinnvoll sind, hängt von der Höhe Ihres gemessenen Blutdrucks ab. Eine frühzeitige Behandlung von Bluthochdruck hilft dabei, etwaige Folgeschäden an Gefäßen und Organen (wie Herz, Nieren, Gehirn und Augen) vorzubeugen.

Gerne können Sie Ihren Blutdruck bei einem Termin in ESRA kostenlos kontrollieren lassen.

Haben Sie zu Hause ein eigenes Blutdruckmessgerät, können Sie den Blutdruck natürlich selbst kontrollieren. Am besten messen Sie Ihren Blutdruck nach fünf Minuten körperlicher Ruhe in sitzender Haltung mit einer Oberarmmanschette, welche Sie auf Herzhöhe platzieren. Das Führen eines Blutdruck-Tagebuches hilft Ihnen, bei Ihrem nächsten Arzttermin einen Überblick über die Messungen zu Hause zu behalten. Am besten notieren Sie Ihre Blutdruckwerte für sieben Tage jeweils morgens und abends.

Von Bluthochdruck spricht man im Allgemeinen, wenn sich bei der Messung für den ersten, höheren Wert (=systolischer Druck) ein Messwert größer/gleich 140 mmHg und/oder für den zweiten (=diastolischer Druck) ein Messwert größer/gleich 90 mmHg ergibt.

Anhand der Messergebnisse plant Ihr/e Ärzt*in gemeinsam mit Ihnen die weitere Therapie und setzt je nach Begleiterkrankung, Alter und Lebenssituation individuelle Therapieziele fest. Hierfür stehen verschiedene Wirkstoffe in Tablettenform zur Verfügung. Auch ob und welche Medikamente eingenommen werden müssen, hängt von verschiedenen Faktoren ab (wie die Höhe des Blutdrucks und bereits bestehende Begleiterkrankungen).

Unabhängig davon, ob eine medikamentöse Therapie empfohlen wird oder nicht, hilft jedenfalls Ihr Lebensstil dabei, dem Entstehen von erhöhten Blutdruckwerten vorzubeugen bzw. eine empfohlene medikamentöse Behandlung zu unterstützen. Eine gesunde ausgewogene Ernährung mit reduzierter Kochsalzzufuhr, ein normales Körpergewicht und regelmäßige körperliche Aktivität sind wichtige Faktoren für Ihre Gesundheit und nehmen auch in Bezug auf Bluthochdruck einen wichtigen Stellenwert ein. Ebenso sind Tabakkonsum sowie ein vermehrter Alkoholkonsum ungünstig.

Gerne beraten wir Sie bei Fragen zu Ihrem Lebensstil. Sollten Sie Fragen zu Ihrem Blutdruck haben, können Sie sich gerne einen Termin bei uns vereinbaren (Beratung und Behandlung bei ESRA sind kostenlos).